年(nián )轻(qīng )貌美的(👷)皮划艇(tǐng )运动(🐽)员阮(ruǎn )小(📒)月(yuè )((🐌)陈乔恩 饰),痛(tòng )失即将结婚的教练男友何(🆖)天华(黄晓明 饰),寻求真(zhēn )相(📿)心切的(⏬)她,在(❣)有望成为(wéi )未来之星(xīng )的运(🕔)动生涯(🎩)关键(jiàn )(🗄)时(🛍)刻(🎡)突然(rán )离队(duì ),带着种种疑惑,只身来(🛺)到一所(suǒ )大学(🗑)担(😚)任校龙舟(😻)队的临(lín )时教练。阮小月的到(💞)来(⏺),打碎了龙(🚣)舟队(🥁)的大男(🚨)孩们(men )一边嬉(🔢)闹一边看美女的(de )美(🥎)梦,取(qǔ )而代之的是无止境(jìng )的魔鬼式训练及麻辣教练(⏰)臭(chòu )脸相伴的(🤷)噩梦,无限(xiàn )制地挑战着大男孩们(men )的小心脏和小肌肉。导致(👣)以(yǐ )龙(lóng )(🤘)舟队队长(黄轩 饰)为首的队员(😊)们使劲儿(🐛)作对,想尽办(🤷)法逃(táo )出(chū )生天。倍受(🐩)校方质疑的(de )阮(ruǎn )小月(yuè ),黯然离开龙舟队,与(yǔ )此同时(🥤),大男孩(💸)们得(🐞)知了(le )阮小月的(de )爱情(🌂)秘(mì )密(mì )及无法言(yán )语的委(wěi )屈(qū ),他们(⏳)采取了一种(🔲)特别(🕕)的道歉方(📤)式,将阮(🐂)小月请回龙舟队,并最终一举夺冠(🚤)。阮(ruǎn )(🍹)小月(yuè )终(❄)于明白了天(🔮)华对自己(🔬)无(🍯)限的爱(ài )与支持,也终(zhōng )于理解了天(tiān )华(huá )热衷于龙(🛃)舟的(de )真正(zhèng )(🎞)原因(yīn ),更找到了属(shǔ )于自己(🐣)的未来(lái )……